1.) Ja, den Troll nicht füttern!!! Keinen Troll!

 

Nicht die Trolle der Krankheit – weder den einen noch den anderen.

 

Und auch nicht die im Aussen. On- oder offline.

 

2.) Mit den eigenen ENERGIEN HAUSHALTEN.

Tun und sich umgeben mit was/wer einem gut tut und alles andere möglichst meiden oder minimieren

 

3.) Ausserdem stets achten auf DIE 4 BASICS – nämlich ausreichend:

I   Schlaf

II  Bewegung

III gesunde Ernährung

IV Erholung (Meditation, Mittagsschlaf, chillen,...)

 

4.) ... und auf eine AUSGEWOGENE MISCHUNG:

Geselligkeit* / Alleine sein

Unterhaltung / Bildung

Lockerlassen /Dranbleiben

Natur / Zivilisation

Arbeit / Pause

free Flow / feste Rituale****

 

5.) BEOBACHTEN:

Buch führen über Stimmung und Leben

 

 

* mit wohlmeinenden, unterstützenden Menschen, die einem fördernd mit Respekt, Manieren, Ehrlichkeit**, Höflichkeit, Sensibilität und Wohlwollen begegnen und die Grundregeln von Kommunikation*** beherzigen ... also das Gegenteil eines (Internet-)Trolls...

 

**Merke: ungefragte, herausposaunte Direktheit, Kritik, Forderungen/Erwartungen, Beleidigungen haben nichts mit Ehrlichkeit oder Wohlwollen zu tun.

 

***schön ist auch: ankündigen oder fragen, ob das Gegenüber offen ist, (zu-)hören möchte...

 

**** MORGENRITUAL: Atmen, Spiegel, Gebet, Meditation, gemeinsames Frühstück, Morgengym, Kalenderblick, Wunsch + Intention für den Tag / ABENDRITUAL: Tagesrückblick in Dankbarkeit (mind. 3 Punkte), Mitgefühlsgebet, Bodyscan; regelmässige Paartage,... (beispielsweise)